人际也需要休息:如何与他人保持刚刚好的距离

人际也需要休息:如何与他人保持刚刚好的距离

「若即若离的关係」是压力最小的状态

许多人因为不知道该如何与他人保持距离而感到烦恼。与他人过于接近时,难免会心生反感或厌恶感。反之,若是採取迴避的态度儘量不与对方接触时,有时又会变成无视对方,使得两人关係陷入危险的冰点状态吧!

人际关係也是许多病患会寻求建议的课题,通常医师会建议与对方保持适当的距离。或许有人会觉得这个建议毫无新意又流于抽象,实际上「与对方保持适当的距离」是一件说来简单却不容易做到的事情。因为人一定会有缺点。有些人容易急躁、有些人则是过于负面思考、有些人连对待点头之交的朋友都过度亲切到令人厌烦的程度。

有些缺点的确是任何人来评论都会皱起眉头,不过也有一些缺点是因为自我价值观的判断,主观认定是对方的缺点。总之,有可能是你对他人的观点变得狭隘,或是以先入为主的角度评断对方。

此时最好的方式是与他人保持适当的「距离感」,不让自己的观点变得狭隘。虽然人际关係并不像行驶在高速公路上的车子,有法定的标準车距,但是人与人之间也需要保持适当的距离。没有保持安全车距,很容易发生车尾追撞的连环车祸,这个道理不仅适用于高速公路,也适合套用在人际关係上。

不思考、凭感觉,判断需要多少「个人空间」

如果行车时需要保持「车距」,相同的道理,人也需要保有「个人空间」。也就是在你能接受的範围内,对方能够靠近你的最短距离。

虽然每个人需要的个人空间因人而异,但是大方向并不会改变。关係亲密的家人或恋人,无论他们多幺靠近自己,应该也没有问题吧!虽说如此,孩子通常不想被父母亲干涉太多喔!

与他人的适当距离,跟自己与对方的感情程度成比例。感情关係越亲密的人距离越近,而对于讨厌的对象,与他的距离就会越疏远。如果对方是属于应该保持距离的人,与其在脑中估算与对方的距离,或许透过「感觉」判断会更符合实际情况。

假使对方是属于你不太想与他聊天,他却一直纠缠不休的人,就很容易产生人际关係的问题。因此我给病患的建议就是「请务必保持一定的距离」。比方说安排其他预定计画、佯装工作忙碌、事先準备一些无法一起吃中餐的理由等等,让对方看到后也觉得你是不得已的状况,请巧妙营造出这样的感觉吧!

假使与对方相处时觉得有心理负担,不妨试着採取「休息」模式吧!就像是行驶在高速公路上转进休息区的感觉。

先暂时与他保持较远的距离。保持距离有助于让自己冷静下来,虽然你认为对方不好相处也尽可能试着从客观的角度思考对方的优点。

「他就是这个部份让我觉得他很难相处」,以前认为是缺点的部分,经过一段时间后就会渐渐习惯,甚至因为某个原因反而产生好感,类似的案例也是时有所闻。

虽然人与人的距离不像足球比赛有严格的分区,但是太过接近,就会容易产生摩擦。暂时保持距离,观察对方,再试着接近。说穿了,人与人之间就是反覆操作上述流程,藉此建立起彼此的关係,不是吗?

摘自《休息的技术》

Photo:motiqua, CC Licensed.

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